• BIST 1.312
  • Altın 442,140
  • Dolar 7,7782
  • Euro 9,3204
  • Gümüşhane : 6 °C
  • Trabzon : 15 °C

DR. ENGİN PEHLİVAN'DAN BESLENME TAVSİYELERİ

31.12.2013 17:09
DR. ENGİN PEHLİVAN'DAN BESLENME TAVSİYELERİ
Dr. Pehlivan;” Kışın mevsimine uygun sebze ve meyve tüketilmeli. Havaların soğuması ile birlikte yağlı ve şekerli besinlerden uzakta durmalıyız.”

Gümüşhane Halk Sağlığı Müdürü Dr. Engin Pehlivan, Kış mevsiminde yeterli ve dengeli beslenmek sağlığımızın korunması açısından büyük önem taşımakta ve Kış mevsiminde fiziksel aktivitenin az olması, televizyon başında fazla zaman geçirilmesi ve besinlerin atıştırılması gibi nedenlerden dolayı vücut ağırlığında istenmeyen yönde değişiklikler olmakta yaz aylarında dikkat edilmeye başlanan kilo kontrolü, kış aylarında yerini ihmalkârlığa bırakıldığını söyledi.    

Dr. Pehlivan, Kış aylarında genellikle meydana gelen beslenme alışkanlıklarının başında, daha yağlı yiyecekleri tüketmeye olan eğilimin arttığını ifade ederek, özellikle yağ tüketimine dikkat edilmeli, katı margarin ve tereyağından kaçınılmalı, aşırı yağlı etler tüketilmemelidir.

 Mevsimine uygun bol meyve ve sebze tüketilmesi önemli olduğunu vurgulayan Dr. Engin Pehlivan; Savunma sistemini güçlendirici özelliği olan A ve C vitamini gibi antioksidan vitaminlerden zengin, havuç, brokoli, kabak, lahana, karnabahar, maydanoz gibi sebzelerin yanı sıra kış aylarında bolca bulunan portakal, mandalina, elma gibi meyvelerin tüketimi önemlidir. Çocukların meyveleri, posalı almaları sağlanmalı tüketim zorluğu yaşanması durumunda gerek C vitamini ihtiyacının karşılanmasında gerekse de sıvı alımına katkı sağlaması açısından taze sıkılmış meyve sularının tükettirilmesinin önemini hatırlattı.

Kışın ayrıca vücut ısısını dengede tutabilmek için bol sıvı alınmasının önemini dikkat çeken Dr. Pehlivan;  yeterli sıvı alımı vücutta oluşan zararlı öğeler atılması, vücut fonksiyonlarının düzenli çalışmasında, metabolizma dengesinin sağlanmasında ve vücutta pek çok biyokimyasal reaksiyonun gerçekleşmesinde son derece önemli rol oynamaktadır. Dedi.

Yapılan yorumlardan Gümüşhane Olay Gazetesi sorumlu tutulamaz.

UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
  • Gümüşhane Yeni Devlet Hastanesi’nde Çalışmalar Tamamlandı21 Eylül 2020 Pazartesi 13:32
  • Kelkit Belediyespor’a Covid-19 Şoku21 Eylül 2020 Pazartesi 13:20
  • Kürtün Sarıbaba Köyü’nde Karantina16 Eylül 2020 Çarşamba 10:54
  • Sağlığınız İçin Bolca Kuşburnu Tüketin16 Eylül 2020 Çarşamba 10:42
  • BU İŞİN ŞAKASI YOK14 Eylül 2020 Pazartesi 10:41
  • BABAKONAĞI KÖYÜ KARANTİNAYA ALINDI31 Ağustos 2020 Pazartesi 14:29
  • EVREN KÖYÜNDEKİ KARANTİNA KALKTI31 Ağustos 2020 Pazartesi 14:22
  • Gündoğdu köyündeki karantina kalktı28 Ağustos 2020 Cuma 11:58
  • KIRIK KOLUYLA ŞİFA OLMAYA DEVAM EDİYOR28 Ağustos 2020 Cuma 11:52
  • İÇİŞLERİ BAKANLIĞI VALİLİKLERİ UYARDI12 Ağustos 2020 Çarşamba 11:08
  • Tüm Hakları Saklıdır © 2013 Gümüşhane Olay | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
    Tel : (0456) 213 66 63 | Haber Yazılımı: CM Bilişim