- BIST 9039.84
- Altın 2301.553
- Dolar 32.325
- Euro 35.056
- Gümüşhane : 14 °C
- Trabzon : 13 °C
- NEREDE ÖZERKLİK HANİ ÖZGÜRLÜK ÜNİVERSİTEDE NELER OLUYOR?
- ÜRETİCİLERE 3,5 MİLYON TL’LİK FİDAN VE TOHUM DAĞITILDI
- GÜMÜŞHANE’DE SEÇİM GÜVENLİĞİ TOPLANTISI YAPILDI
- GÜMÜŞHANE E TİPİ CEZAEVİ'NDE İFTAR PROGRAMI
- MEMUR-SEN’İN ONUR KONUĞU MİLLETVEKİLİ KÖSE VE BAŞKAN ÇİMEN OLDU
- ÜNİVERSİTELİ GENÇLER RAMAZAN'DA İHTİYAÇ SAHİPLERİNİ UNUTMUYOR
- YAŞLI NÜFUSUMUZ ARTIYOR
- MİLLETVEKİLİ KÖSE’NİN KÖYLÜLERİNDEN BAŞKAN ÇİMEN’E BÜYÜK TEVECCÜH ve DESTEK
- HASANBEY BİROL’ACAK
- GÜ’DE ORMANCILIK HAFTASI SÖYLEŞİSİ GERÇEKLEŞTİRİLDİ
- GÜMÜŞHANESPOR-MARDİN MAÇINDA KURAL HATASI
- DADAŞLARDAN BAŞKAN ÇİMEN’E YOĞUN İLGİ
- 60. KÜTÜPHANE HAFTASI KUTLANDI
- BAŞKAN ÇİMEN: İSTiHDAM İÇİN ÇALIŞACAĞIZ
- BABACAN GÜMÜŞHANE'YE GELİYOR
PROSTAT BÜYÜMESİNDE BESLENME
MELİSA KARATAŞ / YAZAR
Prostat büyümesi, erkeklerde bulunan prostat bezinin anormal büyümesi sonucu oluşan bir hastalıktır. Büyüme sebebi, kötü huylu tümörler değildir. Fakat gece idrar yapmama veya zorlanma nedeniyle sıkça uyanma gibi problemler sebebiyle yaşam kalitesini düşüren bir rahatsızlıktır.
Prostat büyümesi, erkeklerin çoğunda gözlenen ve yaş arttıkça görülme riski yükselen bir sağlık sorunudur. Yapılan araştırmalarda atmış yaşındaki erkeklerin %50’sinde, seksen yaşını aşmış erkeklerde ise görülme oranı %90 civarındadır. Genellikle yaşla birlikte azalan erkeklik hormonu seviyesi ile ilişkilendirilir.
Prostat büyümesi; PSA testi, ultrason, idrar analizi veya idrar akış hızı gibi ölçümlerle teşhisi yalnızca uzman doktor tarafından konulabilir. Kişilerin kendi kendilerine teşhis koyup, kendilerince tedavi yöntemlerine başvurması son derece tehlikeli sonuçlar doğurabilir. Prostat büyümesi saptanan kişinin beslenmesinde bazı noktalara dikkat etmesi gerekmektedir:
- Sıvı Tüketimine Dikkat Edilmelidir; İdrara çıkmakta yaşanan güçlük hastanın gece boyunca birkaç sefer uyanmasına neden olabilir. Bu nedenle sıvı tüketimi yatmaya 2 saat kala kesilmelidir. Fakat idrara çıkmakta yaşanan güçlük sıvı tüketiminin azalmasına neden olmamalıdır.
- Kafeinli İçeceklerden Uzak Durulmalıdır; Kafein içerikli çay, kahve, asitli içecekler vücuttan idrarla sıvı atımını hızlandırdığından ve arttırdığından ötürü prostat büyümesi olan kişilerin, kafeinli içecek tüketiminden kaçınmaları gerekmektedir.
Prostat büyümesi olan kişilerin idrar yolu enfeksiyonu geçirme riskleri yükseldiğinden ötürü yeterli ve dengeli beslenerek bağışıklık sistemlerini desteklemeleri gerekmektedir. Bunun için antioksidanı yüksek gıdalar; sarımsak, soğan, yaban mersini, barbunya, enginar ve böğürtlen gibi besinler tercih edilebilir.
- Kolesterolü Yükseltecek Gıdalardan Uzak Durulmalıdır; Prostat büyümesi olan erkeklerde kan kolesterol seviyelerinin yüksek olması genelde beklenen bir durumdur. Kan kolesterolünün yüksek olması ise prostat bezine daha çok zarar vermesine neden olabilir.
Prostat sorunu yaşayan kişiler kolesterolü azaltmak için;
— Süt ve süt ürünlerinin az yağlı veya yağsız olanlarını tercih edilmelidir.
—Yağlı et çeşitleri, tavuk ve hindinin derisi, kavrulmuş etler tüketilmemelidir.
— Yağlı soslar ve kremalar tercih edilmemelidir.
— Yemeklerde ve salatada sıvıyağlar tercih edilmelidir.
—Ambalajlı ve yağ içeriği yüksek besinlerin tüketimi azaltılmalıdır.
— Kızartma türü besinlerin tüketimi minimuma indirilmelidir. Bu pişirme tekniği yerine fırında, ızgara, haşlama veya buğulama tercih edilebilir.
—Katı yağlar, margarin ve trans yağ tüketiminden kaçınılmalı bunun yerine başta zeytinyağı başta olmak üzere sıvı yağlar tüketilmelidir.
Prostat Büyümesine İyi Gelen Besinler;
- Fındık, badem veya cevizin günlük beslenme programında 1 avuç içi kadar olması prostat büyümesine iyi gelmektedir.
- Posa tüketimi artırılması bağırsak sağlığını etkileyerek prostat büyümesine iyi gelecektir. Bu nedenle beyaz ekmek yerine tam tahıllı ekmekler, pirinç pilavı yerine bulgur pilavı, sebze ve meyve tüketimini artırarak günlük posa ihtiyacını fazlasıyla karşılıya bilirsiniz.
- Her ana öğünlerde mutlaka sebzeli yemekler ve yanına salata, meyve suları veya kuru meyvelerle sebze ve meyve tüketimini artırabilirsiniz.
- Domates içerdiği likopen isimli madde ile prostat kanseri riskini azaltır. Bu nedenle prostat büyümesi olanların günde 5–7 adet domates veya salçalı besinler tüketmesi önerilmektedir.
- Soya ürünlerinin içerdiği fito-östrojenler, prostat büyümesi olan kişilerin idrar çıkışını kolaylaştırdığı ve idrar kesesinde kalan idrar miktarını azalttığı bilimsel çalışmalarla da belirlenmiştir. Günde 100 gram kadar soya fasulyesi, soya filizi veya soya sütü tüketilebilir.
- Her gün 10 – 15 dakika güneşlenmek prostat büyümesini olumlu yönde etkileyecektir.
- Özellikle diyetle alınan kalsiyum, D vitaminini aktif forma dönüşmesini engelleyebilir. Bu nedenle günlük kalsiyum ihtiyacından fazlası tüketilmemelidir.
- Yapılan araştırmalarda düzenli olarak fiziksel aktivitenin yapılması prostat büyümesinde anlamlı derecede düzelmeler olduğu saptanmıştır.
- Şekerli ve unlu gıdalar mümkün olduğunca azaltılmalıdır.
Unutmayın diyet parmak izi gibidir. Bu nedenle sadece prostat büyümesi dışında farklı sağlık sorunları olan kişilerin beslenme desteği uygulamadan önce mutlaka doktor ve diyetisyeninize danışması gerekmektedir.
Yapılan yorumlardan Gümüşhane Olay Gazetesi sorumlu tutulamaz.
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
- YILLARA MEYDAN OKUYUN28 Nisan 2017 Cuma 13:54
- Kilo Vermenin Yolu KAHVALTI20 Nisan 2017 Perşembe 16:00
- GELECEĞİ BESLEYİN23 Mart 2017 Perşembe 18:54
- GELECEĞİ BESLEYİN20 Mart 2017 Pazartesi 18:21
- Cennet Meyvesi12 Mart 2017 Pazar 11:00
- DEMİR SEVİYENE DİKKAT!28 Şubat 2017 Salı 11:23
- Uyku Düşmanı Besinler09 Şubat 2017 Perşembe 10:00
- Davetler Diyetinizi Sabote Etmesin26 Ocak 2017 Perşembe 14:03
- Karaciğerimizi Koruyalım19 Ocak 2017 Perşembe 11:18
- KABIZLIĞIN FORMÜLÜ05 Ocak 2017 Perşembe 12:38
- SON 8 SEZONUN EN İYİSİ
- GÜMÜŞ SERİYE DEVAM EDEMEDİ
- YEMEKLERE TUZ KOYMAYIN
- TORUL MALATYA ENGELİNİ AŞTI
- CHP KÜRTÜN ADAYI BELLİ OLDU
- GÜMÜŞ, SESSİZLİĞİNİ TEKİN ADAR’LA MI? BOZACAK
- SÜVARİ GURUBUNDAN ÖRNEK DAVRANIŞ
- İLK YARI KÖTÜ BİTTİ
- DUYARLI DAVRANIŞA TEŞEKKÜR
- SAĞLIK- SEN DAYANIŞMA GECESİ
- GÜMÜŞHANE'YE BAĞLANMAK İSTİYORLAR
- BU ÇAM FARKLI BİR ÇAM
- GÜMÜŞ 10 NUMARASINI BULDU
- SOYDAŞ KİTABINI ANLATTI
- GÜMÜŞ SEZONU AÇTI
- GENÇ ÇİFTÇİ DOĞAL ÇİLEK ÜRETİMİNE BAŞLADI
- OKUL MÜDÜRLERİ BİR ARAYA GELDİ
- BEDELLİ ASKERLİK DETAYLARI
- VURANDAN,VURDURANDAN ALLAH RAZI OLSUN
- KAÇAN PKK’LILAR: “HER YERDE ASKER VAR, ÖLÜYORUZ”
- HASAN PİRGÜMÜŞHANE’DE ACİLEN “YENİ ZİGANA TÜNELLERİ PLATFORMU” KURULMALIDIR
- İBRAHİM ÖZDEMİRCANBOLĞUL- 5
- Dr.Hüseyin BUDAKKORONA VİRUS SALGINI HANGİ AŞAMADA?
- İSMAİL HAYALÖĞRETMENİ ARAYAN ÇOCUK
- BEKİR BULUTOLAY’A VEDA ZAMANI
- EYÜPHAN ÖZYURTHASTANELERİMİZİ KENDİMİZ KURALIM
- YUSUF ORALKORONA BİYOLOJİK SALDIRI MI?
- SERHAT DOĞANKİMLİKSİZLİK ÜZERİNE BİR NOT
- YUSUF SADIKAv. Rafet Ataç Vakfı’ndan Gümüşhane’ye İki Önemli Kurum
- SELAMİ ÖKTEMZengin Olmak İster Misiniz?
- Mus'ab AtıcıŞİİRİN ÖNÜNDE İLİKLENEN CEKET
- ERTÜRK YAKUTSüleymaniye Kış Sporları Merkezi Bir Vali Daha Eskitti
- ACI KALEMHER ZAMAN GEMİCİNİN İSTEDİĞİ RÜZGAR ESMEZ ANCAK ONU TERKTE ETMEZ…
- Behice KireçciALTIN ÖĞÜN : KAHVALTI
- ZÜBEYDE USTASİYAH HAVUÇ
- SİNAN UÇARKaya Başkan Yalnız Bırakıldı
- LÜTFİ KILIÇODA AİDAT BORÇLARINA YENİDEN YAPILANDIRMA FIRSATI
- MELİSA KARATAŞYILLARA MEYDAN OKUYUN
- Orhan ÜçelYÖNETMEK Mİ, İDARE ETMEK Mİ, YÖNETİCİ OLMAK MI?
- RASİM TAYLAN KARASUSKUN MİHENK TAŞI
- Hüseyin TurhanTERÖR BELASINA KARŞI SOMUT ÖNERİLER…
- Bekir CebeciMİLLİ SEFERBERLİK HÜKÜMETİ
- SALİH ERENAh VATANIM ahh!!!
- Prof. Dr. Orhan KÜÇÜKGirişimcinin Kararını Etkileyen Farklı Faktörler: Girişimcilikte Buzdağı
Tel : (0456) 213 66 63 | Haber Yazılımı: CM Bilişim